超人気YouTuberえみりんこと大松絵美さんが痩せて垢抜けて可愛くなった！と話題になっています♪
えみりんさんは元々お笑い芸人や女子アナを目指していたのでトークのテンポが良く、短い動画の中でも無駄のない感じが見やすく、安定的に人気なyoutuberさんです♡
そんなえみりんさんは元々リバウンド体質で、痩せては太って繰り返しているそうです。
体重はmax70kg近くあったとか。
確かにふくよかですが、えみりんさんの可愛らしい雰囲気は健在ですね！
えみりんさんはアラサーとのことでダイエットを決意し、半年でマイナス20kg達成しました！
元々可愛いですが、痩せたおかげで垢抜けてめちゃくちゃ可愛くなってます♡
今回は「YouTuberえみりんがマイナス20kg痩せた方法を調査！」と題してお届けします！
えみりん流ダイエット方法を調査！
えみりんの痩せた方法の動画が現在なんと238万回再生とかなり再生されていて、女性からの注目度が高くなっています♡
えみりんさんの動画は基本40〜60万回再生なのでかなり影響力のある動画になります。
そんなえみりんさんが痩せた方法が気になったので調べてみました。
水分をしっかりとる
ダイエットの基本のキですよね！
田中みな実さんは1日3Lも水を飲むと言うほどです。
えみりんさんは水だけだなく食事からも意識してスープ等沢山摂取するように気をつけていました♪
毎日湯船につかる&マッサージは継続して行う
よく夏場はシャワーですましてしまいがちですが、毎日湯船に浸かり”体を温める”のを意識した方がいいとの事。
えみりんさんはとにかく体を温め冷やさないようにしたと話されています！
体を温めるためにカプサイシン・生姜も意識して摂取していたとか！
マッサージも1回ポッキリでなく、継続的に行うのが大事との事。
エステのリンパマッサージはかなり効果があった！と話されていました♡
歩く
えみりんさんの通っているジムのトレーナーさんが言うに朝昼夜で各45分歩くのがベストという話です。
えみりんさんはお仕事で毎回時間とれなくても、常に歩く事を意識していました。
雨の日でもできるように室内ジムのウォーキングマシンも使っていたみたいです♡
グルテンフリーを意識する
パスタや麺、パンやジャンクフードはとらないようにしていました。
主食はお米でとるように意識していたそうです。
甘い飲み物を飲まない
甘いジュースはジュースだけでカロリーが高いので、飲みたい時はフレーバーティーを飲んでいたそうです。
食べる順番を気をつける
えみりんさんは食べる順番をコース料理を食べるように食べていました。
汁物や野菜→タンパク質→炭水化物の順番で意識していたとの事。
また朝と昼は割としっかりめに食べ、夜は炭水化物をとらないようにしています♪
食べたい物と近い物を食べる
- 焼肉でカルビや牛タンが食べたかったら、赤身肉のステーキを食べる
- トマトパスタが食べたかったら、トマトスープを食べる
というように摂取カロリーを抑えるようにしていました♡
ジムでイケメントレーナーさんについてもらう
これはモチベーションをあげるためにえみりんさんが独自で取り入れた事ですね！
確かにモチベーションの維持は難しいので個人で痩せるモチベーションを作る事は大事ですよね♡
えみりんがダイエット中に飲んでいた漢方はなに？
えみりんさんは今回ダイエットをはじめる際にプロの意見を取り入れています。
それがパーソナルジムトレーナーさんと、医療クリニックのお医者さんからのサポートであると話しています。
その中でえみりんさんが、「HAABビューティークリニックで出している漢方を飲んだ」と言うのでその漢方について調べてみました！
HAABビューティークリニックの漢方hellas
こちらの動画はえみりんさんの友人である古川優香さんの動画ですが、古川優香さんもこのhellasという漢方を飲んで痩せたと動画で話されています。
このhellasという漢方を調べた所公式ホームページには「食欲を抑える」事に効果があるらしいです。
公式ホームページにはhellasを服用すると、「心臓がドキドキする」「喉が乾いたり発汗したりする」ような症状が出るとの事。
これは薬の副作用ではなく、新陳代謝が活発になり現れてくる症状との事で徐々に緩和してくるとの事。
金額も少々お高めで、必ず医師の問診が必要となる漢方になるので手に入れるにはなかなかハードルが高そうですね！
えみりんがダイエット中に飲んでいたスープはなに？
えみりんが動画中にダイエットで飲んでいたスープがあると話していました。
「スープを飲んだから痩せた」と言うわけではなく、食事の置き換えとして飲んでいたとか！
そのスープが何か調査してみました！
ボーンブロススープ
えみりんはこの”ボーンブロススープ”をダイエット中に飲んでいました。
このボーンブロスというのは”牛・豚・鶏”などの骨つき肉をじっくり煮込んででた出汁スープの事を指します。
コラーゲンやミネラルが豊富で美容にも効果的です♡
日本ではまだあまり馴染みがなく、アメリカのニューヨークなどで一時期ブームとなったスープです。
えみりんさんはこのボーンブロススープを気軽に飲めるように以下の商品をプロデュースしました♡
えみりん監修ミラスープ
出ている味は３種類♪
- 香るスパイスジンジャー
- コク旨コンソメ
- ぜいたく中華
になります♡
1袋15包入りで2500円なので少々お高いですが、まとめて購入すると5%オフになるのでお得です♡
スープを使ったアレンジレシピもあるのでスープに飽きたらアレンジレシピを活用するのがいいですね！
まとめ
以上、「YouTuberえみりんがマイナス20kg痩せた方法を調査！」と題してお届けしました！
今回調べた事でわかった事は
- 水分は水だけではなく食事（スープ）からを含めたくさん摂取をした
- 体を温めるために毎日湯船に浸かるに加え、カプサイシン・生姜を取るようにした
- 雨の日も歩けるようにジムに入会しウォーキングマシーンを利用した
- 小麦製品は取らないようにした
- 甘いジュースの代わりにフレーバーティーを飲んだ
- 食事を朝昼はしっかりめにとり、夜は軽めにし抑えた
- 摂取カロリーを抑えるために食べたいものに近いものを選んだ
- 痩せるためのモチベーションづくりを個人で作ることが大事
- HAABビューティークリニックの漢方hellasを服用し、医師のサポートを受けていた
- ミラスープというボーンブロススープをプロデュースし、アレンジレシピを駆使しダイエットサポートに使用していた
ということがわかりました♡
写真で見る通り明らかに痩せて可愛くなったので説得力のあるダイエット方法でしたね！
えみりんさんみたいになりたく私も少し参考にさせてもらおうと思いました♡
最後までご覧いただきありがとうございました！