世界的に人気のスーパーモデル『ヘイリー・ビーバー』。幅広い世代に人気で、これまた世界的に有名なジャスティン・ビーバーとご結婚され、よりフィーチャーされる事が増えましたね♡
また、有名人だらけのボールドウィン一家の一員としても知られていますよね♪
そんなヘイリー・ビーバーと言えば、誰もが憧れる抜群のスタイル！程よい筋肉に、こんがり艶肌、まさに『美ボディ』の持ち主ですね♡
今回は、そんなヘイリー・ビーバーの美ボディを作っているであろう食生活や、実際に作っているレシピ等を調査してみました！彼女のリアルな食事から、美ボディ・美肌作りの参考ポイントが見つかること間違いないですよ♡
ヘイリー・ビーバーの食生活とは？
まずは気になる食生活！ヘイリーが普段どんな事を気にしながら食べているのか等、詳しくご紹介していきます！
朝食
ヘイリーの朝はコーヒーと犬の散歩で始まるのだそう。愛犬家でも知られるヘイリーは、起き抜けは簡単に済ませた後、その後しっかりと栄養のある朝食を摂るのが日課なのだそう。
ヘイリーがインタビューに答えるには
- 卵
- オートミール
- プロテイン
- トーストやマフィン
等、簡単だけど美味しくてヘルシーな物を摂る事が多いそうです。足りない栄養素はサプリ等で補っているのだとか！また、１つ１つの素材を重視し、良質な『タンパク質』をメインに摂るようにしているそうです。
タンパク質を摂取するメリットとは？
タンパク質には、食欲抑制や代謝アップといった、ダイエット効果が期待できます。また、朝にタンパク質を摂ることにより、
https://www.kamaboko.com/fishprotein/articles/morning/
- 体内時計が整う
- 筋力低下を防ぐ
- ダイエット効果が期待できる
- 睡眠の質が向上する
- 1日の仕事がはかどる
等、たくさんの良いことばかりなんです！また、1日に必要なタンパク質の量は、成人男性が65g、成人女性が50gとされているそう。日頃から運動する方は更に多く摂取が必要との事。
ヘイリーの様に朝から良質なタンパク質を摂取するという食生活が、美ボディに繋がっているんですね♡
昼食
ヘイリーの昼食ですが、たいていはサラダ、魚、グリルした野菜、それかサンドイッチを食べる事が多いのだそう。また、クルトン抜きのおいしいシーザーサラダが大好きというヘイリー。
グルテンをあまり食べないようにしているそうで、その点は特に注意しているのだとか！
グルテンフリーのメリットは？
腸内環境が整って肌がキレイになったり、お腹の張りや体のむくみが取れたり、代謝がアップして体重が落ちたりの他、生理痛が緩和されたりと、女性にはかなり嬉しい効果があるようです
https://www.shiratamashop.com/c/mania/gluten-kome/
ヘイリーは、朝食から夜食までグルテンフリーを意識しているのだそう。グルテンフリーは、身体作りにも美肌作りにも効果があるんですね♡
夜食
夜食は、ランチ同様に、野菜やパスタが多いようです。パスタはもちろんグルテンフリーのもの。他にはチキンやデザートを食べることもあるそうです！
そして、忘れてはいけないポイントは、日頃から水をたくさん飲む事。ヘイリーは、1日にボトル2〜3本は飲むようにしているのだとか！
水をたくさん飲むメリットとは？
お水をしっかり飲んで体内の水分量を補うことで、血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります。 代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり肌質や髪質も改善されるので、美肌効果が期待できるかもしれません。
https://waterstand.jp/waterlife/water_healthy/waterlife00029.html
朝〜夜食まで美ボディや美肌に繋がった食事をされていますね！流石、スーパーモデル『ヘイリー・ビーバー』です！
それでも、たまにはチートデイとして甘い物や好きな物を気にせず食べる日を設けているのだとか！マグナムのバーやハンバーガーやピザ、日本の寿司も大好きだそうです♡
ヘイリー・ビーバーが作るレシピをピックアップ！
普段の食生活からヘイリーの美ボディや美肌が作られている事が分かりましたね♪そんなヘイリーが作る料理、気になりませんか？実際に作っているというレシピをご紹介します！
ピザトースト
以前、自身のTiktokで紹介していたヘイリーオリジナルレシピ『ピザトースト』。夫であるジャスティン・ビーバーも大絶賛したそうですよ♪
@haileybieber Had to share my quick easy Pizza Toast ✨✨
♬ GOOD VIBES – Ellen Once Again
気になるレシピがコチラ⬇︎
【用意する物】
- サワードゥブレット(フランスパンでも可)
- トマト / 1つ
- レモン / 小さじ2の量
- 塩 / ひとつまみ
- オリーブオイル / 大さじ1
- 無塩バター / 大さじ4程度
- トリュフオイル / 小さじ1/2
- ブッラータチーズ 適量
- パルメザンチーズ 適量
- マリナーラソース / 1/4カップ
- オレガノ / 小さじ1/2
- レッドペッパーフレーク /小さじ1/4
【作り方】
- スライストマトとオリーブオイル、レモン汁を混ぜマリネを作っておく。
- トーストをスライスし、バターを両面に塗りパンを片面に付き2分フライパンで焼いていく
- 焼けたらその上にブッラータチーズと先程のマリネのスライストマトをのせトースト
- その間に、マリナーラソースを温めておき、焼けたトーストの上にかける
- その上からパルメザンチーズや、お好みでオレガノ・レッドペッパーフレーク等をかけたら出来上がり
作り方は至って簡単だそう。参考動画があったので、気になる方は是非作ってみてください！
他にも、自身のYouTubeでは自宅のキッチンを背景に、実際に良く作るという『プロテインチョコチップパンケーキ』や『プロテインコーヒー』等を紹介されていましたよ♡
是非、ヘイリーのレシピを、真似て作ってみてはいかが？
コラボスムージーが大人気？
また普段から、朝食にはスムージーを口にするというヘイリー。そんなヘイリー・ビーバーですが、高級健康食品店のエレホンとコラボし、限定版のスムージー『Strawberry Glaze Skin Smoothie』を発売されました！
発売するやいなや、このスムージーには、飲む人が内側から輝くのを助ける肌を強化する成分が含まれていると言われ、モデル業界等でも一躍話題に♡それもそのはず、中にはコラーゲンや飲めるヒアルロン酸等が入ってるそう！
コラーゲン入りプロテイン
1.女性に嬉しい成分がスプーン1杯で補える
2.食べ物の味を邪魔しないから、いつもの食事に取り入れやすい
3.砂糖不使用で1スプーン35kcal
ヒアルロン酸入りカプセル
スムージー以外にも、味噌汁やコーヒー等に入れて飲むのも良さそうですね♡美肌に近づけるアイテム達です！
自然の素晴らしい保湿剤であるヒアルロン酸で肌を内側から綺麗にしてください!この栄養素は驚くべき吸水能力を持ち、水分を潤いのあるしなやかな顔色のために皮膚細胞に水分を閉じ込めることができます
https://www.betteryourhealth.com/neocell/product/hyaluronic-acid-capsules
@haileybieber The HB Strawberry Glaze Skin smoothie 🍓 available @erewhonmarket ♬ this is love – whosjoody
また、味の再現としてレシピ動画などもたくさんアップされていますよ！
エレホンと同様の物は、なかなか難しいですが、味の再現やヘルシーなスムージーの作り方は簡単なようですよ♡
まとめ
いかがでしたか？
今回は、世界的人気『ヘイリー・ビーバー』の美ボディや美肌を作るとされる食事について調査しました！普段から食生活で気をつけている事が分かりましたよ♡
【食事】
- 良質なタンパク質の摂取
- グルテンフリーの食事
- 水をたくさん飲む事
等、朝食〜夜食まで、どんなものを食べているのかを紹介しました！普段の食事から、美しさをキープしているんですね！
【ヘイリー・ビーバーが作るレシピとは？】
自身のTiktokやYouTube動画にて、よく作るというレシピを紹介されていました！その中でもジャスティン・ビーバーも大絶賛したという『ピザトースト』のレシピを紹介しました！
【コラボスムージーが大人気？】
高級健康食品店『エレホン』と共同で作られた『Strawberry Glaze Skin Smoothie』が美肌作りに最適だとモデル業界から世間にも大人気！
- コラーゲン入りプロテイン
- ヒアルロン酸入りカプセル
等、スムージーに入っているものも一緒にご紹介しました！是非、参考にしていただけると嬉しいです！
最後までご覧くださり、ありがとうございました♡