いくつになっても女性らしい魅力にあふれている神埼恵さん。
お肌が美しいのはもちろん、スタイルも細すぎず、女性らしいセクシーなスタイルを維持していて、同性からも憧れられる存在ですよね。
いったい日頃からどんな生活を心がけているのでしょうか？
この記事では、神崎恵さんのライフスタイルや体型維持の秘訣、美容法について解説してきたいと思います。
神崎恵さんが日々心がけていることとは！
何か特別なことをするのではなく、日々の中でできることを探して行動していくのが神崎流のようです。
神崎さんが日頃心がけていることをまとめてみました。
気力のために筋肉を鍛える
「筋肉は裏切らない」頑張った分だけ確実に変化してくれる、という神崎さん。
歳を重ねていくと、体重は変わらなくても筋肉がどうしてもゆるっとしてきてしまうもの。
筋トレをして、筋肉をつけておくといざという時、自分でも驚くほど踏ん張れる底力になるのだそう。
ギアを入れる日とゆるめの日とそのバランスも考慮して筋肉を育てているとのこと。
進化するサイエンスを取り入れる
化粧品の枠をこえ、だんだん美容医療の効果実感に近づいてきているスキンケアアイテム。
Diorやコスメデコルテで使われている技術も、医療品で用いられてきたデリバリー技術の1つ。
肌にいい成分そのものがパワーアップしている上、より浸透しやすくする技術も進化し続けているそう。
そういう物の中から自分に必要なものを見つけて取り入れて行くことが大事だということです。
前向きな更年期対策
40代半ばを過ぎて、これまでは全く平気だったのに生理前のモヤモヤや、イライラを感じるようになったという神崎さん。
神崎さんが更年期に対応する為に始めた事が4つあるそうです。
・ホルモン検査で女性ホルモン値をチェック
・甲状腺ホルモンをチェック
・温活を始める: 温めて損することはない、という信念のもと、愛用のバスソルトやオ イルを使って入浴時はとにかく巡らす！首も手首も足首も、”首”は絶対冷やさないをモットーに生姜などのインナーケアで温活を意識！
・睡眠を整える： ベットマットや枕を変え、睡眠の質を上げる工夫をしているそうです。
入浴後、一時間位が睡眠の質を整えるのにベストタイミングと聞いてからは、睡眠リズムも調整。メンタルケアも有効。
・免疫力を上げる： 玄米や発酵食品を取り入れた日々の食事は、もちろん、ドリンクでも免疫力アップを心がけているそう。
他にも青汁、温泉水、サプリなど良いと聞いたものはとりあえずトライする。
美容と言うとお高いスキンケア商品や美容医療などを思い描きがちですが、日々美容の基本は日々の生活を整えて健康でいることから始まるのですね！
神崎さんのSNS投稿を見ていても、運動や整った食事を実践されているのが伺えます。
自宅でいつでも簡単に出来る神崎流トレーニング！
1週間に2回はパーソナルトレーナーに指導してもらってトレーニングしているという神崎さん。
たびたびインスタでもその様子はアップされています。
それ以外の時間も日々の生活を気をつけて身体を鍛えているそう。
ここまでは、家でもできるトレーニング法を紹介していきます。
肩甲骨エクササイズ
① 椅子に浅く座り、両腕はお尻の横に力を入れて肩甲骨を寄せる。
② 肩甲骨を寄せたまま肩を下げる。
③ ①と②を繰り返す
首のエクササイズ
① 仰向けに腕は身体の横に。
首を少し持ち上げる。
② 首だけで頭を支えながら、顔を左右に30回。
脇腹、内もも、お尻のエクササイズ
① 椅子に座り、両膝をつけたまま、片方のお尻を浮かせる。身体はまっすぐ。
② 身体をまっすぐにしたまま。くるぶしで上げ下げして、股関節を動かす。
姿勢を頻繁にチェックする。
壁に背中をつけた時に、肩が浮いていたらNG。
肩と二の腕が壁につく状態が正しい姿勢。
この状態のまま過ごせれば自然と腹筋も背筋も使うことに。
日常的に意識することが大切。
鎖骨&肩 身体の角を磨く
鎖骨や肩など骨が出ている部分をスクラブで磨くことでハイライト効果が。
骨格がぐっと際立ってきれいな身体に見えると神崎さん。
保湿効果や発汗作用のあるバスオイル系も必須。
神崎恵さんのボディを支えるインナーケア
必要に応じて今自分の身体が必要としているサプリをうまく活用している神崎さん。
身体に足りないものをサプリで補いながら身体の健康を維持しているそうです。
・TAKAKOSTYLE NMN30000サプリメント
次世代のエイジングケア成分を世界最高峰レベルの純度99%配合。
・TAKAKOSTYLE ザコルチゾールコントロール
ストレスにより増加する不眠やイライラなどを抑制
・TAKAKOSTYLE the Fe
吸収のよい「ヘム鉄」を高濃度で配合。
・TAKAKOSYLE the Zn beauty mix
酵素活性に必要な亜鉛を補給。
健康のために意識しているパーツケア
アラフィフの美には「健康が欠かせない」という神崎恵さん。
年齢を重ねるほど意識すべきは美＝健康。
美しく有りたいと願ってもスキンケアのお手入れだけでは解決出来ないと思うことが増えてきたそう。
以前は疲れていても気力でカバーしていたけれど、気力だけでは追いつかないと感じることが多くなり、体調ケアを心がけるようにシフトしてきたそうです。
神崎さんが意識していることはいたってシンプル。
姿勢
気づいた時はいつでも姿勢矯正。
椅子に浅めに椅子に腰掛けて、足のつけ根の骨に手を当てて後ろに引っ張ると自然と骨盤が立った状態に。
次に肩を中心に腕を回しつつ、上がっている肩甲骨を下げて姿勢を直す。
日々の生活の中でも姿勢を意識することを忘れない。
骨
コリをほぐして骨を正しい位置に。
側頭部や顎関節の周りも意識してほぐすようにしている。
両手の拳でぐりぐりほぐして側頭部を刺激して耳周りもマッサージする。
歯と目
白い部分が濁ると老けてみえるので「歯」と「目」には気を配る。
澄んだイキイキ感もこれからの健康も細やかなパーツケアが大事になってくると思っているそう。
歯と目と言った白い部分が濁れば全体の雰囲気から透明感が失われていきますね。
年齢を重ねるほど、こういう細かいパーツのお手入れの大切さを感じるそう。
また、神崎さん自身も歯茎が痩せてきた、視力が落ちてきたなと気になることが沢山あるそうです。
なのでなおさら、「噛める歯」と「見える目」の美しさだけでなく、全身の健康を握る鍵になるので気をつけているそうです。
まとめ
こんな風に年齢を重ねられたらな…と思わせてくれる神崎恵さん。
神崎さんが大事にされているのは、姿勢、食事、運動、睡眠の基本的な生活を整えることが健康につながり、それが強いては美につながるということが分かりました。
姿勢は座ってるときでも意識して骨盤がまっすぐになるように意識している。
食事は旬のものを摂る。（ビタミンを沢山摂れる）
運動は1週間に2回はしっかりトレーニングして代謝を促進。
睡眠はなるべくきちんととるように心がける。
また、骨や歯、目にも意識を向けて清潔感を保つ。
そこに加えて、美のスキンケアアイテムを取り入れることで、さらなる美しさも手に入れられますね。
足りないものは質の良いサプリメントに頼ることも必要なのだそう。
美しく健康に年齢を重ねるお手本として、私たちの前を歩いてくれる神埼恵さん。神崎さんを見ていると年を重ねていくのが楽しみになりますね！