PR

田中みな実の美容法や愛用品、食べ物へのこだわりまで徹底解説！

エンタメ
2023.07.11

皆さんもご存知田中みな実さんは、美意識が高くお美しいですよね。

お肌の美しさ、健康的に引き締まったプロポーションなどなど、羨ましいところが沢山あります。

お忙しい生活の中では並大抵の努力ではあの美しさは維持できないと思いますが、食生活、ダイエットについてどんな事をしているのか深掘りしてみましょう。

徹底した食生活、でも楽しみも忘れない！

田中みな実さんは確かに食生活をきちんとコントロールしておられますが、どうやら我慢するだけではないようです。

三食きちんと食べていらっしゃいます。

基本の食事とは？

田中みな実さんの基本の食事は、朝はお腹いっぱいにフルーツを食べ、お昼はお米をしっかり食べます。

夜は消化の良いものを食べるようにし、バランスを考えられています。

フルーツを食べることで、酵素の力で肌の透明感アップを目指されています。

お米は、しっかり食べることで肌のハリが保たれるので抜かないように気を付けています。

副菜のひじきや煮物は作り置きして食べるようしているとのことです。

夕食は消化によいお粥にして、つけ合わせにキムチや納豆等の発酵食品も一緒に食べるということで、とても体に良く、体が温まり入眠しやすくもなります。

麺類は好きだけど、外食時に思いっきり食べたいので、お家では大豆麺などの代用品を食べているとのことです！

他には海苔やお刺身、粕漬けなど、お魚類は欠かさないようにしていて、タンパク質やその他の栄養素もしっかり取っています！

また、冷たい飲み物は飲まれません。

水は1日３リットル飲み、続けるとむくみ知らずになれるとのこと。

イチゴなら1日３パック、毎日大量の果物を

VOCEより

お刺身を毎日食べていたらセルライトが著しく減ったんです！

VOCEより

調味料は素材の味が活かされるものを

サラダ油の代わりにごま油を使用し、ごま油の風味を楽しみます。

お砂糖はてんさい糖にしてミネラル豊富なものをチョイスされてますね。

ドレッシングは油分が気になるので生野菜はあまり食されないようですが、温野菜には和風の調味料で楽しんでます！

↓ろく助塩 白塩 顆粒タイプ 150g ￥1080／ろく助本舗


おやつはトランス脂肪酸と植物油脂に注意！

おやつは体への負担が少ないものを取りいれています。

その中で気にされているのが、トランス脂肪酸と植物油脂が使われているかどうか！

必ずパッケージに記載されている栄養素を確認しています。　　　　

自分へのご褒美には、高カカオチョコレレートアイスクリームにされていて、Toshi Yoroizukaなどお気に入りのブランドもあります。

↓Toshi YoroizukaのKAOKAというアイス、私もとても興味があります！
http://www.grand-patissier.info/ToshiYoroizuka/item96.html


↓オススメされていた、有機玄米プラス キヌア＆チアシード 40g ￥216／いっぷくせんべい半月庵(アリモト）


サプリは続けられるルーティンで！

ビタミンCが摂取できるものを中心に摂取されています。

糖化に働きかけるルミエージュ、そこにプラスして天然藻のサプリを青汁に混ぜて一緒に飲まれています。

ビタミンCは体から排出されてしまうのでサプリで補えるよう気をつけられていますね。

↓のサイトからルミエージュの商品について確認いただけます！
https://ishiimiho.com/c/gr3/lumieage

シンプルだったダイエット方法

ダイエットと聞くとストイックなトレーニングをしてそうですが、どうやらそうでもないようです。

それでは、どんな事をされているのでしょうか？

パーソナルジムでしなやかな体に！

田中みな実さんは、メニューの中にボクシングを組み込んで肩甲骨を動かし可動域を広げる事を中心に取り組んでいるようです。

筋肉をしっかりつけるようなメニューではなく、女性らしくいしなやかさができるメニューを組み合わせてその日の体調とも相談しながら行っているとのこと♫

引き締めクリーニングは最高！

お家ではマッサージやトレーニングは頻繁にされないようですが、自分が効くと思う引き締めクリームを使って引き締めを高めています。

お風呂でも長時間の半身浴より、効率的に汗をかくことができるホットタブレットで発汗するようにしているとか。

ストイックに運動するより効率よく発汗できるからだそう。

↓こちらが田中みな実さんの愛用品だそう♡



行きたくない食事会には行かない。

田中みな実さんは行きたくない食事会は行かない、また、自分が食べたい、楽しめる食事会のみ参加されています。

自分で納得した食事を選ぶというのは、楽しめてダラダラ食べもなくストレスも少ないので、結果的に体にも良いですね。

付き合いだから行くというだけではないところ、NO！とお断りを言えることも人としても素敵です♡

まとめ

いかがだったでしょうか？田中みな実さんの食生活へのこだわりは素晴らしいですね。

【食事について】

・しっかり3食食べる事

・水を１日3リットル飲む事

・消化によいものを食べる事

・調味料にも拘って、料理する事

・成分表示まで確認して食べるものを選択している事。

【ダイエット方法について】

・ストイックな運動ではなく、しなやかな体作りをめざしてトレーニングしていること。

・運動しないときも、引き締めクリーム等でケアをすること。

・食事の誘いも自分が行きたいもの選ぶこと。

基本の食生活をしっかり管理されている事に重点を置かれていている点は私も見習って少しやってみたいなと思いました。

それと同時に、ストイックな運動をされていない事には驚きました！

如何に食生活が大事かを教えてもらいました。

皆さんにも参考になったらうれしいです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました