「K-POP第４世代」という言葉を耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか？
K-POPアイドルたちの活躍は目覚ましく、新世代のアイドルたちが音楽チャートの上位ランキングに台頭するなど、近年一層存在感を強めていますね！
その第4世代のアイドルの中でも、紅白歌合戦出場が決定するなど日本国内においてもとりわけ注目を集めているグループの1つとしてIVEが挙げられます。
そして、そのメンバーの1人であるチャン・ウォニョンさんは、抜群のプロポーションとアイドル性から同世代を中心に憧れの存在となっています。
今回は、そんなチャン・ウォニョンさんの栄養管理やスタイル維持の秘訣について迫っていきます。
ぜひ最後までお楽しみください！
ウォニョンの栄養管理方法は？
ウォニョンさんといえば、現在所属するIVE以前にはIZ*ONEというグループで活動されており、当時からすらっと伸びた手足など、スタイルが抜群のメンバーとして知られていました！
完璧なスタイルを誇るウォニョンさんですが、栄養管理はどのように行っているのでしょうか？
カカオニブ
ウォニョンさんならではの栄養管理の中で、注目を集めているのが、カカオニブという食材です！
カカオニブはカカオ豆を焙煎したもので、スーパーフードの1つとして知られており、非常に栄養価の高い食材です。
ウォニョンさんは、カカオニブを細かく砕いて持ち歩いていると述べていました。
間食をする際にお菓子をこちらに置き換えると、カロリーを抑えることができそうです。
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豆乳
![[ENG] 아이브(IVE) 장원영 미모의 비결은 이 렌즈? '갑분두유' 애장템 털기(WonYoung, In My Bag, 인마이백) by W Korea](https://i.ytimg.com/vi/PNmgAs28yhw/hqdefault.jpg)
雑誌のインタビューに答えたウォニョンさんは、持ち物紹介で豆乳を鞄から取り出していました。
ウォニョンさんは、豆乳が大好きで常に飲んでいるようです。
豆乳は、たんぱく質が豊富に含まれ、お腹の調子を整えたり、美肌を助ける食材として知られています。
ウォニョンさんの美肌や抜群のスタイルは豆乳に支えられているのかもしれません♪
Orthomol immunのmultivitamin & mineral
鞄の中の持ち物を紹介する動画において、ウォニョンさんはビタミンのサプリメントを入れていました。
ウォニョンさんが持っていたサプリメントがこちら！
ウォニョンが食事で気をつけていることは？
ウォニョンさんが食事において気を付けていることとして、以下の点が確認できました！
- 食事は夜の8時までに
- 空腹を感じたら水を飲む
食事は夜の8時までに
元々太りにくい体質であると発言されているウォニョンさんですが、食事に関しては夜遅くに取らないように心がけているようです。
農林水産省によると、夜遅くに食事をとると食事によってとられたエネルギーが消費されにくく、余分なエネルギーは体脂肪として身体に蓄積されやすくなるようです。
「なるべく遅い時間の食事は避ける」という心掛けは、比較的簡単に取り入れることができそうなポイントであるため、ぜひ真似したいですね！
空腹を感じたら水を飲む
夜遅くの食事を控えているウォニョンさん。
そんな彼女は、ジュースなどは控え、普段からたくさん水を飲むように心がけているそうです。
過去には、「空腹を感じたら、とにかく水を飲む」といった発言をされており、積極的に水を飲まれていることが分かります。
摂取しすぎは、返って身体に負担をかけてしまったり、むくみにもつながってしまうため、過度に飲むことは避けるのがベターかもしれませんが、意識的に水をとることは健康にも美容にも良いとされています♪
水を飲むことで、新陳代謝が活発化し、老廃物を流しやすくすることが期待できます。
美のカリスマ的存在の田中みな実さんも「外側から化粧水を与えるのも大事だけど、内側から水分を満たすのもとっても大事」と力説されています。
↓美と健康に欠かせないミネラル「シリカ」がたっぷり入った水は特にビューティアップに貢献してくれます。
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どうやってスタイルをキープしているの？
食事からもこだわりが見えるウォニョンさんですが、他にはどのような点を意識され、スタイルをキープされているのでしょうか？
本気のレッスン
ウォニョンさんは、IZ*ONEに所属していた時代に受けた雑誌のインタビューにおいて、「あまりダイエットをした経験がないが、毎日のレッスンには誰よりも一生懸命に取り組む」と発言されていました。
K-POPのアイドルたちは、激しいダンスパフォーマンスを見せることが多く、このようなダンスを身につけるまでに行っている毎日のレッスン自体が大きな運動になっているのでしょう。
現在は、YouTubeなどをはじめとするSNSにおいてK-POPのアイドルたちのダンスを目にすることができるため、それらを真似しながら楽しくエクササイズするのもいいですね♪
ウォニョンになれるダイエット方法を紹介！
あまり本格的なダイエットを行っていない様子のウォニョンさんですが、美しいスタイルをキープするために、ジムに通われているようです。
ピラティス
ジムでウォニョンさんが行っていると言われているのは、ピラティスという運動です。
こちらのお写真は、ポーズがとても美しく、思わず見とれてしまいますね！
ピラティスは、体幹やインナーマッスルを効果的に鍛えることができ、女性らしいしなやかな筋肉をつけることが期待できます。
また、姿勢を良くすることにも効果的といった点から、現在、K-POPのアイドルの多くが取り入れていると話題の運動です。
過去にウォニョンさんと同じIZ*ONEで活動していたAKB48の本田仁美さんやBLACK PINKのジェニーさんなども取り入れているようです！
続けることで健康的なボディメイクを行えそうですね。
まとめ
今回は、「IVEチャンウォニョンの栄養管理は？スタイル維持のための食事を紹介！」と題し、韓国発の人気グローバルガールズグループIVEのメンバー、チャン・ウォニョンさんについて、食事や運動といった点に着目してご紹介していきました。
スタイル抜群の方が揃ったK-POPアイドル界でも、170cmを超える身長やすらっと伸びた手足など群を抜いて完璧なプロポーションを誇るウォニョンさん。
恵まれたスタイルをお持ちの彼女ですが、最高のスタイルをキープされている背景には毎日の食や運動におけるこだわりが存在しているようでした。
食事の面に関しては、スーパーフードや豆乳といった栄養価の高い食材を取り入れたり、食事の時間に気を配っているようでしたね！
また、運動に関しては日々のダンスやピラティスを取り入れることで、健康的なボディメイクを行われていました。
ウォニョンさんのようなスタイルに憧れている方は、ぜひこの記事を参考にボディメイクを目指してみてください！
最後までご覧いただき、ありがとうございました。