フリーアナウンサーでもあり、最近ではタレント、女優としてのドラマ出演も多く、引っ張りだこの田中みな実さん♡
あざとい女子で女性に嫌われそうなキャラクターですが、実際はその真逆で、女性から圧倒的に支持されているんですよ！
その理由は田中みな実さんの自分の容姿や美容・食事に関するストイックさ。それが好感度アップの要因だと思います♡
今回は「田中みな実を作るための食事から生活リズムまでを徹底調査！」と題してお届けします！
田中みな実の太らない食事習慣は？
”もう何年も体重が大きく増えたり減ったりすることがない”という田中みな実さんの太らない美ボディ生活が気になります！
この理想的な体をキープするための極意を見ていきましょう。
3食しっかり食べるようにする
田中みな実さんは”何を食べても太らない体質”というわけではありません。
体質と好みに合うものをしっかり3食とります。
例えば体にいいと言われているクレンズジュースは田中みな実さんは体が冷えるのが気になるため控えています。
炭水化物もパンよりお米。
何よりお米が大好きで、しっかり食べれば間食したい欲求がおさまったそうですよ！
魚は生魚を食べる！
焼いたり、煮たりいろんな調理方法がありますが刺身でしっかり酵素を摂取しています！
諸説はありますが「毎日食べていたらセルライトが減った」と話しています。
毎日フルーツを食べる！
特に朝食にたっぷりの旬の果物の酵素をとっています！
肌の透明感がアップするそうですよ♡
水を1日3リットル！基本はホットで
これは田中みな実さんの有名なお話ですよね♪
冷たい水ではなくホットにすることで体を冷やさないように対策をしています♡
体の中で綺麗な血が巡りむくみ知らずの体になるそうです♡
田中みな実が毎日欠かさず行うルーティンを調査！
一生透明感をアップデートをしていく田中みな実さん。
年齢を重ねるごとに大人っぽい垢抜けでどんどん綺麗になっていきますよね。
そんな田中みな実さんの毎日欠かさず行う美容ルーティンが気になり調べて見ました♡
洗顔は潤いを奪いすぎないように
朝のスキンケアでは徹底的に保湿を重視しています。
その前に顔の汚れをしっかり取るために洗顔料で顔を洗う事は必須。
田中みな実さんはクリスティーナ ビノピュアクレンザーを使用しています。
一般の薬局では販売しておらず美容クリニック等での販売となっていますが、楽天でも購入可能なようです♪⬇︎
美容液で潤いを浸透させる準備を
田中みな実さんはクレ・ド・ポー ボーテのル・セラムを使用しています。
使用するときには顔〜首・デコルテまでしっかりと伸ばします♡⬇︎
化粧水はコットンで丁寧に！
田中みな実さんはアルビオンのフローラドリップを使用しています。
コットンに化粧水を含ませて顔全体に優しくなじませてあげます♡
こすったりするのはNGです！⬇︎
パックをつける
スキンケアで必ずパックを10〜15分置いています♡
その後にパックに乳液を10プッシュほどつけて裏返しさらに10分置きます。
クリームをたっぷりとなじませる
肌全体にクリームをなじませますが、手のひらの体温でじんわり温めることがポイント。
なじませた後軽くティッシュオフするのも鍵です♡
帰宅をしたらすぐにお風呂場へ
帰宅したらすぐお風呂場への真意は、”すぐに化粧を落とす”ということです。
またお風呂の時間が遅くなるとスキンケアや美顔器をしたりしていると睡眠時間が確保できなくなるのも理由の1つとコメントしています♪
しっかり睡眠をとる！
睡眠の質が悪いとむくみが取れないし、肌の状態も悪くなるので寝る1時間前からゆっくり睡眠をとるためにケアをしています。
携帯やテレビもシャットダウンしているそうです♪
田中みな実の週末のお家での過ごし方
田中みな実さんが週末お仕事がお休みの日に何をしているのかが気になります。
最近は田中みな実さんの生き方やマインド全てが憧れ！と話す若い女性が多いです。
美容や食事習慣を見ていると普段の生活もしっかりしていることがわかりますよね♡
それでは見ていきましょう。
何もしない週末こそ充実させる
週末は家でダラダラ過ごすのではなくメリハリをつけて行動をしていました♡
掃除洗濯を一通り終えたらゆっくりケーキを食べながらドラマを見たりしているそうです♪
また、仕事をしている日だとなかなかできない美容メンテナンスDayにしたりしています♡
1週間分のおかずの作り置き
バリバリ働いている田中みな実さんがしっかり作り置きをしていることにびっくりしました。
なかなか一般人でも作り置きをするのは体力が必要です。
きっと料理自体が好きなんだと思われます♡
新しいことにどんどんチャレンジ！
同じことを毎日続けていくとマンネリ化してしまいますが、田中みな実さんはモチベーションの維持のために色んなことにチャレンジをしている、のだそうです♡
その中でも結果が出たものだけ続けていくのが自己肯定感を上げていく近道だそうです♪
まとめ
以上で「田中みな実を作るための食事から生活リズムまでを徹底調査！」と題してお届けしました。
田中みな実さんの太らない食事習慣は
- 1日3食しっかり食事をとり自分の体質や好みをわかっていく事が大事
- 食べないで間食をとるのではなくしっかり食べて間食をなくすのがポイント
- 生魚を食べて酵素をたっぷりとる！セルライトが減ったことが目で見て分かるようになった。
- フルーツの生酵素をとり肌の透明感をアップ
- 1日お水を3リットルとることで血の巡りをよくしむくみ防止！
毎日行うルーティーンは
- 潤いを奪いすぎないような洗顔料を使用
- 美容液は顔からデコルテまでしっかりと塗る
- 化粧水はコットンで全体に優しく浸透させる
- 仕事から帰ったらすぐにお風呂場へ！すぐに化粧を落とすという理由もあるが時間を無駄にしないように意識もある。
- しっかり睡眠をとる
週末・休日家での過ごし方は
- 週末こそメリハリをつけて行動を意識。ダラダラして後悔しないようにする
- 1週間分おかずの作り置きをし自炊を心がける
- 新しいことをチャレンジしモチベーション向上に繋げる
ということがわかりました♡
田中みな実さんはテレビ番組でも話しているようにかなり自分にストイックに過ごされていて同じ女性として本当に尊敬します。
私も田中みな実さんのようにメリハリのついた生活ができるように何か1つ真似してみようと思いました♡
最後までご覧いただきありがとうございました！
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