田中みな実の1日のスケジュールやこだわりの食事事情などについて♡

アナウンサーから女優へ華麗に転身し、
着実にキャリアを重ねている田中みな実さん♡
こだわりの美意識によって築き上げられた透明感あふれる美肌やキュッと引き締まったヘルシーボディが魅力的ですよね♪
美意識の高さは女性の鏡です♡
そんな田中みな実さんの1日のスケジュールやナイトルーティン、食事などについてたっぷりご紹介します。

田中みな実の1日のスケジュールは？

美意識の高い田中みな実さんですが、
1日のスケジュールを隙間なく埋めたいタイプ。

田中みな実さんの1日のルーティンの特徴は、
『大変なように見えるけど、プロの力を借りている部分が多いのでストレスは少ない』だそうです。

では早速、田中みな実さんの1日のルーティンを見ていきましょう♡

①『朝食には旬の果物』

○むくみの予防を期待して常温の水をたっぷり飲む
○酵素をとるために旬の果物を多めに食べる

②『ジムでトレーニング』

○定番メニューはお尻と二の腕を引き締めるトレーニング
○ボディメイクトレーナーのレッスンも受けている

③『ヘアサロンで頭皮ケア』

○週に1回、美容院で前髪を数mmカット
○2週間に1回、ヘッドスパで頭皮環境を整える

④『昼食はしっかりめに』

○昼食は旬の魚を中心としたメニューをしっかり食べる
○納豆や豆腐をメニューに加えることも

⑤『ネイルサロンで手元をケア』

○健康的で美しい爪を育てるケアに特化したサロンに通う

⑥『エステサロンで顔と体をケア』

○むくみの改善、リフトアップなど目的別に複数のサロンを利用
○酵素浴もお気に入り

⑦『夕食はあっさりめに』

○夕食は和食中心のあっさりとした自炊メニュー
○煮物などを作り置きしている
○お刺身など生魚もよく食べる

⑧『良質な睡眠を心がける』

○就寝の1時間前には、テレビやスマホに触らない
○寝具は肌ざわりのいいものを選ぶ

かなりの美意識の高さに驚きですね！
田中みな実さんの1日のスケジュールを全て真似することは難しいかもしれませんが、皆さんも是非参考にしてみてくださいね♪

ナイトルーティンと食事事情を時間別にご紹介♡

皆さんは帰宅後、ソファーに座ってのんびりしたりメイクも落とさず寝落ちしてまう事ってありませんか？

しかし田中みな実さんは普段帰宅後ソファーに座ることはないんだそうです。

帰宅後はのんびりせず、すぐに寝る準備に取り掛かるのが田中みな実さん流♡

帰宅してから寝るまでかかる時間は僅か40分！
衝撃的な数字に驚きを隠せません。

そんな田中みな実さんのナイトルーティンをご紹介します♡

ナイトルーティン

①『帰宅後は手を洗うついでにメイクを落とす』

帰宅後はまず手を洗わずにメイク落としのクレンジング。
クレンジングでメイクや肌の汚れを落としながら、ついでに手も洗うそうです。

『メイクを落とす＝手を洗う事と一緒』とコメントしていました。

メイクを落とす際に愛用されているのはこちら♡

Panasonic『スチーマー ナノケア W温冷エステタイプ EH-SA0B』

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スチーマーを使い肌を温めることで毛穴が開き、メイクや汚れも落ちやすくなるんだそう。

ナノサイズのスチームが角質層まで浸透し、肌にうるおいとハリ感を与える効果が期待できるようです♡

②『クレンジングをしている間にお風呂をためて入浴』

クレンジングをしている間に、
同時進行でお風呂をため、お風呂に蒸気を出しておくんだそうです。

そしてお風呂場が温まった状態で入浴するそうです。

③『スキンケアをしながらドライヤーをする』

入浴後はスキンケアをしながらドライヤーをするそうです。

愛用のドライヤーはこちら♡

Panasonic『ヘアドライヤーナノケア ルージュピンク EH-NA9A-RP』

パナソニック ヘアドライヤー ナノケア ルージュピンク EH-NA9A-RP 価格：41,267円（税込、送料無料) (2023/6/8時点) 楽天で購入

このドライヤーを使用してから『髪がサラサラになった』という口コミも多い大人気のドライヤーです♡

④『パックをしながら洗い物』

ドライヤーの後はパックをしながら食器などの洗い物をするそうです。

『ながら美容』が時間を効率的に使う田中みな実さんらしいですね♡

⑤『就寝』

洗い物とパックが終わったら就寝。

田中みな実さんはテレビやスマホも見ずにすぐに寝るそうです。

スマホもブルーライトカットの設定に。

以上が田中みな実さんの帰宅後から就寝までの40分間のナイトルーティンです♡
時間の有効的な使い方が田中みな実さんらしいですね♪

田中みな実をつくる食事

食事はしっかり食べて無駄な間食を防ぐのが田中みな実さん流。

○朝食

季節のフルーツをお腹いっぱいまで食べてOK。

○昼食

お米を抜くと肌のハリが失われるため、冷凍しておいた白米や酵素玄米を食べる。

また、作り置きしているひじきや煮物などの副菜と、海苔やお刺身、粕漬けなどのお魚類を食べる。

○夕食
意識的に消化にいいものを摂りたいため土鍋でお粥を炊く。

チンすれば食べられるお粥も便利。

ひじきや梅を混ぜたり、納豆やキムチをあわせて。

寝る前にお腹が空いてしまった時にもお粥はおすすめ。

麺類が大好きだけど外食で楽しみたいため自宅では国産の豆を使った大豆麺で代用。

これに無添加・無農薬のバジルペーストを和えて食べると美味しい。

小腹が空いた時にはけんちん汁で根菜たっぷりの腸活スープ。

○おやつ
おやつはできるだけ体に負担をかけないようトランス脂肪酸と植物油脂がなるべく使われていないものを。
パッケージ裏側の栄養素の部分を見て、トランス脂肪酸や植物油脂が含まれていないかチェック。
小腹を満たすためには韓方茶もおすすめ。
高カカオのチョコレートアイスなどをたまにご褒美としていただくことも。

○調味料
調味料を選び抜き素材のシンプルな旨味を存分に味わう。
油を摂るならできるだけ良質なものを。
自宅ではサラダ油の代わりに精製されたごま油を料理に使う。
ごまの風味が欲しい時は圧搾されたものを加熱せずに回しかけます。
白米や酵素玄米を昆布と椎茸の旨味成分が入ったお塩で塩むすびにするのも好き。
お砂糖はてんさい糖を。
ピリッと辛みが欲しいときは京都の料亭・雲月の八味仙が最高（青山に店舗があります）。
生野菜やサラダはドレッシングの油分が気になるので代わりにビタクラフトの多層鍋で作った無水の温野菜に、和の調味料をかけて食べることが多い。

以上が田中みな実さんの食事事情です♡
こだわりがたっぷり詰まっていてどれも真似したくなりますね。
皆さんも是非取り入れてみてください♪

まとめ

いかがでしたでしょうか？
田中みな実さんの1日のスケジュールからこだわりの食事事情などについてご紹介しました♡

今回の記事の簡単まとめ♡

・田中みな実さんの1日のスケジュール

・田中みな実さんのナイトルーティン

・田中みな実をつくるこだわりの食事事情

皆さんも是非参考にしてみてくださいね♪