キリっとした意志の強そうなまなざしが印象的な山本舞香さん。
2019年には世界で最も美しい顔のランキングにおいて、同年の日本人最高位である22位に選出されました。
また、現在放送中のドラマ『忍者に結婚は難しい』をはじめとするドラマや映画などの映像作品だけでなく、CMやバラエティー番組、モデル業などマルチにご活躍されています。
そんな山本舞香さんは、スタイルが抜群であるという点からも世の中の注目を集めています！
様々な場面に引っ張りだこで、多忙な日々を送っていると考えられる山本舞香さんは、どのように体形をキープされているのでしょうか？
今回は、筋トレ方法や骨格、さらには美容法という点にも着目しながら、山本舞香さんの美の秘訣について調査しました。
ぜひ最後までお楽しみください♪
山本舞香のスタイルを保つ筋トレ方法は？
身長は155cmと俳優さんの中では比較的小柄な山本舞香さん。
しかし、引き込まれそうな強い目力とオーラがあります！
そして、そんな彼女の魅力をさらに高めているのが程よく筋肉がついたしなやかなボディであるといえます。
山本舞香さんのボディメイクについて、まずは筋トレからご紹介していきます！
キックボクシング
2023年現在も継続中であるかは定かではありませんが、山本舞香さんは過去にキックボクシングのジムに通われていたようです。
こちらは、ジムでトレーニングをされている際の動画です。
キックのキレがすごいですね！
山本さんはもともと運動神経抜群であり、小学1年生から中学3年生まで習われていた空手では黒帯有段者というところまで実力を上げられたそう。
持ち前の運動能力を活かし、これまでに出演されたドラマや映画などでかっこいいアクションシーンや殺陣などを披露されてきました。
ボディメイクを行う上でも積極的に身体を動かしていらっしゃるようですね♪
山本舞香の骨格タイプは何？
近年、「骨格タイプ」や「骨格診断」という言葉がファッション誌などで目にされるようになりました。
骨格診断は、個々人が持って生まれた身体のラインや質感といった要素から、それぞれを最も美しく見せる服のデザインや材質を理解するという目的で行われます。
似合う服を見つける上で役に立つ骨格診断ですが、自身の骨格を知ることでそれぞれのタイプに適したダイエット方法を知ることができるようです！
様々な診断の仕方がありますが、最も広く認知されているのが、ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分ける診断方法といえます。
3つの骨格タイプ
骨格診断アナリスト協会のホームページを参照すると、3つの骨格タイプの特徴について説明されていました。
- ストレート
- 厚みのあるメリハリボディ
- 上重心で身体に厚みを感じる
- 肌はハリのある質感
- ウェーブ
- 華奢なカーヴィーボディ
- 下重心で身体に厚みを感じない
- 肌は柔らかな質感
- ナチュラル
- 骨、関節がしっかりしたスタイリッシュボディ
- 関節や骨格の大きさに特徴があるスタイル
- 肉感を感じない
また、3タイプを説明する画像もありました。
画像で見るとよりイメージがしやすいですね！
山本舞香の骨格
では、山本舞香さんの骨格は3つのうちどれなのでしょうか？
調べていくと、山本さんの骨格はウェーブであるとする見方が多く確認できました。
身体全体にしなやかな筋肉が付き、腹筋は割れているという抜群のスタイルを誇る山本さん。
きゅっとした細いくびれのある体形は骨格ウェーブの方の最大の魅力の1つであると言えます。
かっこいい印象の服装もお似合いですが、骨格ウェーブの方特有のふわふわとした柔らかそうなお肌をお持ちのため、このようなふわっとした素材のニットもぴったりですね♪
骨格ウェーブ向けダイエット
重心が低めで曲線的なラインが特徴のウェーブさん。
太る際には腰回りやお尻の下部など下半身が気になる傾向にあるようです。
そのため、筋トレはお尻や脚を引き締めるようなトレーニングを取り入れることがおすすめ。
こちらのMAYOTVさんの動画では、それぞれの骨格タイプに合わせたダイエット方法が解説されています！
また、むくみを取ることによって脚をすっきりと見せることが期待できます。
マッサージやストレッチを習慣の中に取り入れるのも良いかもしれません♪
山本舞香の美容法を紹介！
最後に山本舞香さんの美容法についてご紹介します。
過去に美容雑誌などの企画で行われたインタビューをチェックすると、山本舞香さんへの「美へのこだわり」について知ることができました。
それらの情報を挙げていくと以下のようなものがあります。
無理をせず、ストレスフリーでいること
ストレスは身体の様々な面において悪影響になるという考えから、ストイックになりすぎないことが山本さんにとって大事な点のようです。
水をこまめに飲む
代謝を良くするために、意識的に水を飲むようにされているようです。
山本舞香さんのお気に入りは、『飲む温泉 観音温泉』という豊富なシリカを含んだアルカリ性の軟水のお水のようです。
鏡でボディバランスを適宜チェックする
1日のうちに複数回、服を着脱するタイミングでご自身の身体を確認されてるそうです。
気になる部位があった際には、重点的にストレッチや筋トレ、食事制限を取り入れることで体形をキープされているとのこと。
あくまでも健康的な身体でいることが山本さん流です。
むくみを放置しない
空いた時間にも積極的に肩回りや脚をほぐすことで、むくみを残さないようにしているそうです。
また、湯船にゆっくりとつかり、お気に入りの香りのボディクリームでマッサージも行っているとのこと。
毎日コツコツ続けることが大切であると分かります♪
フルーツと乳酸菌を取り入れる
山本さんはビタミンが豊富に含まれたフルーツや乳酸菌ドリンクを毎日食事に取り入れているそう。
身体の内側からもボディメイクを意識的に行われているようです。
参考：MAQUIA ONLINE、美的.com、bis
まとめ
今回は、「山本舞香の筋トレ方法は？骨格タイプや美容法も調査！」と題して、俳優の山本舞香さんのボディメイクや美容法についてご紹介していきました。
いかがでしたでしょうか。
キリっとした強く美しい目力やきゅっとした小顔が印象的な山本舞香さんは、スタイルも抜群で、同世代を中心に憧れの的となる存在でした。
小学生から中学生にかけては空手に打ち込まれ、その運動神経を演技の場においても発揮されてきた山本舞香さんは、スタイル維持においても筋トレやストレッチ、食事制限などを意識的に取り入れていました。
そんな彼女のこだわりは「ストイックながらもストレスをためない程度に行う」という健康的なボディメイク。
日々ご自身の身体のチェックを行うなどあくまでも健康的にスタイルをキープすることを心掛けているという印象でした！
骨格は「ウェーブ」であると思われる山本さんですが、生活の中にストレッチ取り入れており、これは特にウェーブの方におすすめの方法であると言えます。
無理をしすぎず、自分らしいボディメイクを行う山本舞香さんのようにスタイルを維持していきたいですね♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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